Πλειομετρική προπόνηση στο ποδόσφαιρο
ISBN:978-618-5316-06-8
Ημερομηνία έκδοσης:2018/10
Σελίδες:56
Είδος:Βιβλίο
Διαστάσεις:21χ14
Γλώσσα:Ελληνικά
Παράδοση 4 έως 10 ημέρες
10.80€ από 12.00€
Περιγραφή:
Το βιβλίο "Πλειομετρική προπόνηση στο ποδόσφαιρο" αποτελεί μία σημαντική προσθήκη στην αθλητική βιβλιογραφία, αφού για πρώτη φορά καταγράφονται οι πλειομετρικές ασκήσεις που έχουν εφαρμογή στο ποδόσφαιρο.
Με στόχο την ποιοτική αναβάθμιση των προπονήσεων έχει γίνει καταγραφή και αναλυτική φωτογράφιση-βιντεοσκόπηση των 40 πιο βασικών και σύγχρονων πλειομετρικών ασκήσεων. Σε κάθε άσκηση γίνεται αναφορά στον βαθμό δυσκολίας της και σε ποιο στάδιο της ποδοσφαιρικής σεζόν είναι καλό να ενσωματωθεί στην προπόνηση.
Οι ασκήσεις αυτές έχουν άμεση εφαρμογή και πολλές θετικές επιδράσεις στο προπονητικό πρόγραμμα, τόσο σε ακαδημίες ποδοσφαίρου, όσο και σε αντρικές και γυναικείες ομάδες ποδοσφαίρου.
Απευθύνεται σε όλους τους προπονητές ποδοσφαίρου και τους υποδεικνύει αναλυτικά τον τρόπο με τον οποίο θα αποκομίσει η ομάδα μέσω της πλειομετρίας σημαντικά αυξημένη ταχύτητα, αλτικότητα, ταχυδύναμη, νευρομυϊκή συναρμογή και ειδική ποδοσφαιρική ικανότητα.
Σημαντικό:
Όλες οι ασκήσεις έχουν βιντεοσκοπηθεί για την καλύτερη κατανόηση των αναγνωστών του βιβλίου. Μαζί με το βιβλίο ο αναγνώστης του βιβλίου λαμβάνει και έναν κωδικό με τον οποίον μπορεί να δει την εκτέλεση όλων των ασκήσεων. Χρειάζεται απλώς σύνδεση στο ίντερνετ και μια οποιαδήποτε συσκευή (κινητό smartphone, τάμπλετ, υπολογιστής).
Προπόνηση αντοχής μεγάλων αποστάσεων
Τα βάρη και η μυική συναρμογή στο βόλεϊ
Το ξεκαθάρισμα στην προσωπική προπόνηση
Ασκήσεις ισορροπίας με την μπάλα Fitball
Προπόνηση φυσικής κατάστασης
Όραμα, φιλοσοφία, προγραμματισμός της προπόνησης τερματ...
Ετήσιος προγραμματισμός προπόνησης
Η προπόνηση του στίβου στις μικρές ηλικίες
Προπονητής και αθλητική φυσιολογία
Goalkeeper training methodology
Ασκήσεις και παιχνίδια για αποτελεσματική προπόνηση ποδ...
Οι οργανωτικές και διοικητικές αρμοδιότητες του προπονη...
Ετήσιος προγραμματισμός προπόνησης
Ρεάλ Μαδρίτης, προπόνηση επίθεσης
Η τελειοποίηση της προετοιμασίας νέων αθλητών
Προπόνηση πετοσφαίρισης για αρχάριους