Διαχειριστείτε το άγχος σας

Περιγραφή:

Το βιβλίο αποσκοπεί στην ενημέρωση του αναγνώστη για το φαινόμενο του άγχους, με σκοπό την καλύτερη κατανόησή του, ως αφετηρία για την σωστή και αποτελεσματική αντιμετώπισή του στην καθημερινότητα. Παρουσιάζονται διάφορες δοκιμασμένες, απλές, αλλά αποτελεσματικές και επιστημονικά τεκμηριωμένες τεχνικές αναπνοής, χαλάρωσης και μέθοδοι οργάνωσης που είναι δυνατόν να βοηθήσουν τον αναγνώστη στην αποτελεσματική διαχείριση του άγχους. Απώτερος στόχος του βιβλίου είναι η βελτίωση της ποιότητας ζωής του αναγνώστη και η απόκτηση της δεξιότητας να διαχειρίζεται το άγχος στην καθημερινότητά του, ώστε να παραμείνει στη ζωή του μόνο ως εφαλτήριο για νέες προκλήσεις και να αποτελέσει συνοδοιπόρο και σύμμαχο και όχι σκόπελο!
Βασικό κομμάτι του βιβλίου αποτελεί το επισυναπτόμενο CD, το οποίο περιέχει -για πρώτη και μοναδική φορά στην ελληνική γλώσσα- οδηγίες της συγγραφέως για ασκήσεις αναπνοής, χαλάρωσης και νοερής απεικόνισης, διάρκειας 80 λεπτών για την εύκολη και αποτελεσματική εφαρμογή τεχνικών για σωματική και ψυχική χαλάρωση καθώς και για την αντιμετώπιση της αϋπνίας. (Από την παρουσίαση στο οπισθόφυλλο του βιβλίου)