Φέρνοντας κοντά τις μεγάλες αποστάσεις
ISBN:978-618-5316-04-4
Ημερομηνία έκδοσης:2018/6
Σελίδες:656
Είδος:Βιβλίο
Διαστάσεις:24χ17
Γλώσσα:Ελληνικά
Παράδοση 4 έως 10 ημέρες
36.00€ από 40.00€
Περιγραφή:
Το βιβλίο "Φέρνοντας κοντά τις μεγάλες αποστάσεις" αποτελεί έναν ολοκληρωμένο οδηγό τόσο για τους νεοεισερχόμενους δρομείς στον μαγικό κόσμο των μεγάλων αποστάσεων, όσο και για τους έμπειρους αθλητές. Ταυτόχρονα αποτελεί ένα σημαντικό βοήθημα για τους προπονητές που ασχολούνται με τους αγώνες αντοχής.
Στο βιβλίο ο αναγνώστης θα βρει:
- Τεχνικές βελτίωσης της δρομικής τεχνικής και της αναπνοής.
- Πλήρη οδηγό διατάσεων.
- Έναν πλήρη οδηγό ασκήσεων ενδυνάμωσης για όλο το σώμα.
- Πώς να δομήσει σωστά το ετήσιο πρόγραμμά του, κατανοώντας τον σκοπό κάθε προπόνησης.
- Πώς να επιλέγει τους σωστούς ρυθμούς προπόνησης και αγώνων.
- Πώς να προπονείται με διάρκεια, διατηρώντας την καλή σωματική υγεία και προλαμβάνοντας τους τραυματισμούς.
- Συμβουλές διατροφής, ενυδάτωσης, ψυχολογίας, τακτικής αγώνων.
- Προσεγμένα και εφαρμοσμένα προγράμματα από τα 5 χλμ. έως τον μαραθώνιο (που αγγίζουν τα όρια της εξατομίκευσης).
Η τεχνικοτακτική ανάλυση στην καλαθοσφαίριση
Ασκήσεις και παιχνίδια για αποτελεσματική προπόνηση ποδ...
Προπονητής και αθλητική φυσιολογία
Η προπόνηση του 3-5-2 της Juventus
Ατομική προπόνηση του σύγχρονου μπασκετμπωλίστα
Προπόνηση αντοχής με μπάλα
Goalkeeper training methodology
Προπόνηση σε αγωνιστικές συνθήκες στο σύγχρονο ποδόσφαι...
Το ξεκαθάρισμα στην προσωπική προπόνηση
Ανθρώπινη απόδοση και υγεία στο ποδόσφαιρο
Η τέχνη του τερματοφύλακα
Πλειομετρική προπόνηση στο ποδόσφαιρο
Ετήσιο πλάνο προπόνησης για επαγγελματικές ομάδες
Η προπόνηση του 3-5-2 της Juventus