Αδυνάτισε χωρίς δίαιτα
ISBN:978-960-218-415-8
Ημερομηνία έκδοσης:2005/5
Σελίδες:274
Είδος:Βιβλίο
Διαστάσεις:21χ14
Γλώσσα:Ελληνικά
Γλώσσα πρωτοτύπου:Γαλλικά
Εξαντλημένο
10.50€ από 14.00€
Περιγραφή:
Πολλές δίαιτες μας κάνουν να χάσουμε κιλά, αλλά μετά τα κιλά μας επανέρχονται. Γιατί το αδυνάτισμα δεν εξαρτάται μόνο από τη δίαιτα.
Για τη Michele Freud, ψυχολόγο και σωφρολόγο, η απώλεια βάρους είναι σύνθετο πρόβλημα. Πρωτίστως πρέπει να ασχοληθούμε με τον ψυχισμό μας και να μην επιβάλλουμε στον εαυτό μας μια αυστηρή δίαιτα.
Η μέθοδος που προτείνει είναι να ξαναβρούμε την απόλαυση· δημιουργώντας πιο υγιείς δεσμούς με την τροφή, που μας επιτρέπουν να συμφιλιωθούμε με το σώμα μας, μπορούμε να αδυνατίσουμε μια και καλή. Χάρη σε πρακτικές συμβουλές και ειδικές ασκήσεις, μπορείτε:
- Να αναγνωρίζετε τα συναισθήματα που σας κατακλύζουν και σας ωθούν να φάτε.
- Να απαλλαγείτε από την ενοχή, αυτόν το λαθρεπιβάτη που υπονομεύει όλες σας τις προσπάθειες.
- Να διώξετε τους εσωτερικούς δαίμονες (φόβο, εξάρτηση, ντροπή) που σας παροτρύνουν να τρώτε υπερβολικά.
- Να ανακαλύψετε τις πραγματικές επιθυμίες σας.
Επιτέλους, βρήκα τη δίαιτά μου
Γεωργία, περιβάλλον, διατροφή
Η τέχνη και η σημασία της ισορροπημένης διατροφής
Φύλλα ελιάς (6η Έκδοση - Επαυξημένη)
Η ιπποκράτειος διατροφή στο πιάτο
200 νέες συνταγές για το συνδυασμό τροφών
Βασικές αρχές υγιεινής διατροφής
Βασικές οδηγίες αδυνατίσματος: Ο πλήρης οδηγός θερμίδων
Το θαύμα της αλκαλικής διατροφής
Πρακτικός οδηγός κατά της χοληστερίνης
Οκτώ εβδομάδες για την τέλεια υγεία