Bodybuilding χωρίς φάρμακα
Συγγραφέας:Δεδούκος, Σταύρος
ISBN:978-618-5649-88-3
Ημερομηνία έκδοσης:2025/5
Σελίδες:182
Είδος:Βιβλίο
Διαστάσεις:24χ17
Γλώσσα:Ελληνική, Νέα
Παράδοση 1 έως 3 ημέρες
15.30€ από 17.00€
Περιγραφή:
Προσαρμοζόμενο ανά τύπο σώματος πρόγραμμα γυμναστικής με βάρη και συνδυαζόμενο εξατομικευμένο πλάνο διατροφής διαρκείας 12 εβδομάδων, με στόχο την μυϊκή ανάπτυξη με ταυτόχρονη απώλεια περίπου σωματικού λίπους.
Ειδικό ασκησιολόγιο 145 ασκήσεων.
Βήμα προς βήμα πρόγραμμα γυμναστικής με βάρη (διαφορετικό ανά τύπο σώματος), 36 προγράμματα για κάθε σωματότυπο. Γενικές και εξατομικευμένες συμβουλές και πλάνα διατροφής (ανάλογα με τους στόχους). Χρηστικές οδηγίες μεγιστοποίησης των αποτελεσμάτων.
Χρήσιμες ερωτήσεις-απαντήσεις: Οδηγίες σχεδιασμού προγραμμάτων μετά την ολοκλήρωση των 12 εβδομάδων.
Ιστορία Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού 3000 π.Χ.-2000 μ....
