Bodybuilding χωρίς φάρμακα
Συγγραφέας:Δεδούκος, Σταύρος
ISBN:978-618-5649-88-3
Ημερομηνία έκδοσης:2025/5
Σελίδες:182
Είδος:Βιβλίο
Διαστάσεις:24χ17
Γλώσσα:Ελληνική, Νέα
Παράδοση 1 έως 3 ημέρες
15.30€ από 17.00€
Περιγραφή:
Προσαρμοζόμενο ανά τύπο σώματος πρόγραμμα γυμναστικής με βάρη και συνδυαζόμενο εξατομικευμένο πλάνο διατροφής διαρκείας 12 εβδομάδων, με στόχο την μυϊκή ανάπτυξη με ταυτόχρονη απώλεια περίπου σωματικού λίπους.
Ειδικό ασκησιολόγιο 145 ασκήσεων.
Βήμα προς βήμα πρόγραμμα γυμναστικής με βάρη (διαφορετικό ανά τύπο σώματος), 36 προγράμματα για κάθε σωματότυπο. Γενικές και εξατομικευμένες συμβουλές και πλάνα διατροφής (ανάλογα με τους στόχους). Χρηστικές οδηγίες μεγιστοποίησης των αποτελεσμάτων.
Χρήσιμες ερωτήσεις-απαντήσεις: Οδηγίες σχεδιασμού προγραμμάτων μετά την ολοκλήρωση των 12 εβδομάδων.
Ο σχηματισμός 1-4-2-3-1 απέναντι στους άλλους σχηματισμ...
Δωρεάν μεταφορικά
Ενδυνάμωση και φυσική κατάσταση για το Squash
Τρίτη ηλικία πρόληψη πτώσεων 101 ασκήσεις και προγράμμα...
