Περιγραφή:

Ο ύπνος και τα μυστικά του

Ο απαραίτητος οδηγός για να κοιμάστε εύκολα και να μην ξυπνάτε αμέσως μετά από λίγο. -Αξιόπιστες και έγκυρες πρακτικές συμβουλές για την αντιμετώπιση των διαταραχών του ύπνου: αυπνία-εφιάλτες-ροχαλητό-παιδικές διαταραχές. -Συμβουλές για φυσικές θεραπείες που προάγουν το βαθύ και αναζωογονητικό ύπνο, όπως διαλογισμός, μασάζ, βοτανοθεραπεία και αρωματοθεραπεία. -Προτάσεις βασισμένες στις αρχές της Κινέζικης φιλοσοφίας του Φένγκ Σούι για τη διαμόρφωση του τέλειου υπνοδωματίου. -Υπέροχη εικονογράφηση με περισσότερα από 60 ατμοσφαιρικά και εμπνευσμένα ζωγραφικά έργα.

Αρωματοθεραπεία

Τα αιθέρια έλαια είναι αποτελεσματικά σε κάθε επίπεδο - φυσικό , συγκινησιακό , πνευματικό . Καθαρίζουν το σώμα , ανακουφίζουν από τη φυσική και πνευματική ένταση και ισορροπούν το νου . Χρησιμοποιούμενες από την αρχαιότητα , αυτές οι αρωματικές ουσίες εξάγονται από τα πέταλα , τα φύλλα , τις ρίζες , το ξύλο και τις ρητίνες των φυτών . Η Αρωματοθεραπεία είναι ο πρώτος πρακτικό οδηγός που σας βοηθά να προλάβετε και να θεραπευθείτε μόνοι σας από συνηθισμένα προβλήματα της υγείας σας , εκμεταλλευόμενοι τις ωφέλιμες ιδιότητες των αιθερίων ελαίων . Οδηγίες βήμα προς βήμα , συνοδευόμενες από κατατοπιστικές εικόνες , παρουσιάζουν τα κύρια στάδια της αγωγής . Ένα επιπλέον κεφάλαιο , αφιερωμένο στην καθημερινή αρωματοθεραπεία , εισάγει καινούργιους τρόπους χρήσης των αιθερίων ελαίων στο σπίτι . Το κύριο μέρος του βιβλίου σας αποκαλύπτει τη χρήση τριάντα διαφορετικών αιθερίων ελαίων για την αντιμετώπιση ενό μεγάλου φάσματος αδιαθεσιών , όπως : ΥΨΗΛΗ ΑΡΤΗΡΙΑΚΗ ΠΙΕΣΗ . ΠΝΕΥΜΑΤΙΚΗ ΚΟΥΡΑΣΗ . ΔΥΣΠΕΨΙΑ . ΠΕΣΙΜΟ ΤΩΝ ΜΑΛΛΙΩΝ . ΑΫΠΝΙΕΣ . ΣΕΞΟΥΑΛΙΚΑ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ . ΠΟΝΟΥΣ ΕΜΜΗΝΟΡΡΟΙΑΣ . ΚΡΥΟΛΟΓΗΜΑΤΑ ΚΑΙ ΓΡΙΠΠΗ . ΠΟΝΟΚΕΦΑΛΟΥΣ . ΑΚΜΗ .

Γιόγκα

Μάθετε πώς να χαλαρώνετε μετά από μια κουραστική μέρα, χρησιμοποιώντας αυτό τον εύχρηστο οδηγό γιόγκα. Η παρουσίαση των διάφορων στάσεων και οι απλές οδηγίες για τον επιτυχημένο διαλογισμό εξηγούνται διεξοδικά και περιγράφονται με φωτογραφίες βήμα προς βήμα. Ο οδηγός για Απλές Τεχνικές Γιόγκα θα σας καθοδηγήσει με απλές και εύκολες σειρές ασκήσεων γιόγκα, δημιουργώντας έτσι ένα αίσθημα χαλάρωσης και εσωτερικής ηρεμίας. · Παρουσίαζει την προέλευση, τη φιλοσοφία και την ιστορία της γιόγκα. · Εξηγεί τις βασικές τεχνικές χαλάρωσης, αναπνοής και σωστής στάσης του σώματος. · Περιγράφει περισσότερες από 50 ασκήσεις γιόγκα. · Περιλαμβάνει μια ποικιλία από πλήρεις σειρές ασκήσεων γιόγκα που καλύπτουν όλες τις ανάγκες και τα επίπεδα ικανότητας. · Συμβουλεύει για το πώς να βρείτε ένα καλό δάσκαλο.