Πάρε μια ανάσα: Καθάρισε το μυαλό σου. Εστίασε. Ολοκλήρωσε τις δουλειές σου

Ο Michael Townsend Williams, ένας πρώην διαφημιστής που έγινε δάσκαλος γιόγκα και σύμβουλος ενσυνειδητότητας, είναι υπέρμαχος της «ευπραξίας» – πώς να έχουμε μια πολυάσχολη και παραγωγική ζωή, αλλά όχι σε βάρος της υγείας και της ευε­ξίας μας. Ποιο είναι το μυστικό; Η ανάσα μας.

Η αναπνοή μας είναι ο σύνδεσμος μεταξύ μυαλού και σώματος, αντανακλώντας ό,τι αντιμετωπίζουμε ανά πάσα στιγμή.

Με απλές ασκήσεις ανα­πνοής, με διαλογισμό και ενσυνειδητότητα, το Πάρε μια ανάσα θα σε βοη­θήσει:

• Να μειώσεις το άγχος και να αυξήσεις την παραγωγικότητά σου.

• Να βελτιώσεις την εστίασή σου και τη ροή εργασιών.

• Να καλλιεργήσεις καλές συνήθειες και να κόψεις τις κακές.

• Να αποκτήσεις θάρρος και ανθεκτικότητα.

Γιατί να μην αναπνεύσεις καλύτερα;