My balanced planner
Για παραγγελίες 213 0054794
Δωρεάν μεταφορικά για αγορές άνω των 40€
Το email μας info@books2u.gr
Ωράριο Δευτέρα - Παρασκευή 9:00 - 19:00
My balanced planner

My balanced planner

Εκδότης:Homo Natura
ISBN:978-618-85886-0-8
Ημερομηνία έκδοσης:2021
Σελίδες:200
Είδος:Βιβλίο
Γλώσσα:Ελληνική, Νέα
Παράδοση 4 έως 10 ημέρες
23.00€

Περιγραφή:


Το ημερολόγιο αυτοβελτίωσης και καταγραφής συναισθημάτων my balanced planner αποτελεί έναν οδηγό που προάγει την σταδιακή διαχείριση των συναισθημάτων, των σκέψεων αλλά και πρακτικών ζητημάτων με βασικό στόχο την βελτίωση της καθημερινότητας. Το mindfulness, η θετική ψυχολογία και η γνωστικό συμπεριφορική προσέγγιση είναι οι αρωγοί της ψυχολογίας σε αυτό το ξεκίνημα. Η καταγραφή διαρκεί 3 μήνες με μια μεγάλη ποικιλία πεδίων παρατήρησης για μελλοντική αλλαγή εάν χρειαστεί. Αποτελεί ένα μέσο για να κατανοήσει κανείς και να αναγνωρίσει πτυχές του εαυτού του καθώς και να συνειδητοποιήσει τις ανάγκες του, να αποδεχθεί τα συναισθήματα και τις σκέψεις του, να αξιολογήσει τις δεξιότητες του και να χτίσει νέες με σύμμαχο πάντα την φροντίδα του εαυτού του. Ενότητες καταγραφής:
Πρόγραμμα (to do list)
Καταγραφή συναισθημάτων
Καταγραφή ευγνωμοσύνης Mindful eating, Ενσυνείδητη διατροφή- Σχεδιασμός διατροφής
Αυτοφροντίδα (Νερό, άσκηση, κοινωνικοποίηση, ύπνος, συνήθειες)
Αυτοβελτίωση

 

Δείτε επίσης

Οι ιστορίες «ζωντανεύουν»… στην πόλη! Με 20 αποσπώμενες...
9.90€ 8.91€
Ελλάδα
6.62€ 5.96€
Ελιά-Ελιά θάλασσα: Ημερολόγιο τοίχου 2019
10.00€ 7.50€
Κρήτη (εξώφυλλο Ελαφονήσι)
12.00€ 9.00€
Κάρπαθος
5.99€ 4.00€
Η Ανεζήνα και εγώ. Μια Αληθινή Κρητική Ιστορία
13.25€ 11.93€
Cooking with olive oil & olives
8.52€ 7.24€
Κάρπαθος - Κάσος
7.99€ 5.20€
Χάρι Πότερ, σημειωματάριο
3.45€ 2.48€
Ο γητευτής του νάι
13.46€ 8.75€
Santi Meteori (ιταλικό εξώφυλλο) : Ι.Μ. Μεγάλου Μετεώρ...
15.00€ 12.75€
Κλασικός αθλητισμός
50.00€ 47.50€
Γυναίκα και άθληση
15.00€ 11.25€
Σκέπη στη γνώση
16.00€ 12.00€
Ασθένειες & Εχθροί της Αμπέλου
47.00€ 39.95€
English for the students of physical education and spor...
14.00€ 12.60€