Για παραγγελίες 213 0054794
Δωρεάν μεταφορικά για αγορές άνω των 40€
Το email μας info@books2u.gr
Ωράριο Δευτέρα - Παρασκευή 9:00 - 19:00
Βάλε τα όριά σου

Βάλε τα όριά σου

Συγγραφέας:Glover Tawwab, Nedra
Εκδότης:Διόπτρα
ISBN:978-960-653-588-8
Ημερομηνία έκδοσης:2022/2
Σελίδες:408
Είδος:Βιβλίο
Διαστάσεις: 14 x 20,5
Παράδοση 1 έως 3 ημέρες
10.79€ από 16.60€

Περιγραφή:

Μην πιέζεσαι άλλο, μίλα για τις ανάγκες σου και νιώσε την ελευθερία να είσαι πραγματικά ο εαυτός σου!

Στη θεωρία όλοι ξέρουμε πως πρέπει να βάζουμε υγιή όρια, για να πετύχουμε ισορροπία ανάμεσα στη δουλειά και στην προσωπική μας ζωή, για να αντιμετωπίσουμε τοξικούς ανθρώπους, για να χτίσουμε σωστές σχέσεις με τους συντρόφους, την οικογένεια, τους φίλους μας.
Αλλά τι ακριβώς σημαίνει «υγιή όρια»; Και πώς μπορούμε να πούμε «όχι» και να εκφράσουμε τις ανάγκες μας χωρίς να πληγώσουμε τους άλλους;

Η θεραπεύτρια και ειδική στις διαπροσωπικές σχέσεις Nedra Glover Tawwab μας βοηθάει να βρούμε απαντήσεις σε αυτό το ζήτημα.
Με κατανόηση και συμπάθεια, προτείνει απλούς αλλά αποτελεσματικούς τρόπους για να βάλουμε υγιή όρια σε κάθε τομέα της ζωής μας.
Οι τεχνικές που προτείνει, βασισμένες στις πιο πρόσφατες έρευνες και στις πιο δοκιμασμένες πρακτικές της γνωστικής συμπεριφορικής θεραπείας (CBT), μας βοηθούν να ορίσουμε και να εκφράσουμε τις ανάγκες μας καθαρά και χωρίς ενοχές, καθώς και να εντοπίσουμε τα βαθύτερα προβλήματα που κρύβονται πίσω από την αλληλεξάρτηση, τα παιχνίδια ισχύος, το άγχος, την κατάθλιψη και πολλά άλλα.

Νιώθετε ότι πνίγεστε; Αποφεύγετε την επικοινωνία με ανθρώπους που μπορεί να σας ζητήσουν κάτι;
Δεν έχετε καθόλου χρόνο για τον εαυτό σας; Ονειρεύε­στε συχνά να τα παρατήσετε όλα και να εξαφανιστείτε;

Αν σας συμβαίνει κάτι από όλα αυτά –ή και όλα αυτά μαζί–, τότε χρειάζεστε επειγόντως όρια στις σχέσεις που έχετε με τους γύρω σας!

Αυτό το βιβλίο θα σας βοηθήσει να τα ανακαλύψετε και να τα θέσετε, ώστε να δημιουργήσετε καλύτερες σχέσεις και να ζήσετε μια πιο ολοκληρωμένη, αυθεντική και χαρούμενη ζωή!

Δείτε επίσης

Η ψυχή στη χώρα των πραγμάτων
17.04€ 12.78€
Οι Νευρώσεις του Πολέμου
13.94€ 10.46€
Η αλή8εια
17.70€ 11.51€
Το εκκρεμές του νου
15.00€ 12.75€
Ο Αλμπέρ Καμύ μέσα από ένα κέντρο αποτοξίνωσης
11.00€ 9.90€
Lean in - Βγείτε μπροστά: γυναίκες, εργασία και θέληση ...
15.50€ 10.85€
Αιωνιότητα
11.95€ 5.90€
Οι γυναικείες μορφές στο μύθο
18.11€ 11.41€
Αποφασίζω
17.70€ 12.39€
Γιατί λειτουργούν οι Συστημικές Αναπαραστάσεις
24.45€ 22.01€
Κορίτσι σταμάτα να ζητάς συγγνώμη!
15.50€ 11.63€
10% Πιο Ευτυχισμένος
16.50€ 11.55€
Όλα όσα θα ήθελα να πω στο παιδί μου για το sex
12.00€ 8.40€
Κοινωνική νοημοσύνη
25.90€ 17.87€
Φαντασιώσεις της ανθρωπότητας
7.92€ 7.13€
Δώστε τέλος στη συναισθηματική πείνα
15.90€ 12.72€
Ψυχολογία με τη μέθοδο της αυτοδιδασκαλίας
0.00€
Ταρτάν το άλογο
12.72€ 11.45€