Προπόνηση αντοχής μεγάλων αποστάσεων
Για παραγγελίες 213 0054794
Δωρεάν μεταφορικά για αγορές άνω των 40€
Το email μας info@books2u.gr
Ωράριο Δευτέρα - Παρασκευή 9:00 - 19:00
Προπόνηση αντοχής μεγάλων αποστάσεων

Προπόνηση αντοχής μεγάλων αποστάσεων

Εκδότης:Mediterra Books
ISBN:978-618-82024-5-0
Ημερομηνία έκδοσης:2020/10
Σελίδες:190
Είδος:Βιβλίο
Διαστάσεις:20x17
Γλώσσα:Ελληνικά
Παράδοση 4 έως 6 ημέρες
18.80€ από 27.00€

Περιγραφή:

Προπόνηση αντοχής μεγάλων αποστάσεων για αρχάριους και προχωρημένους δρομείς Περιλαμβάνονται προπονητικά προγράμματα για αποστάσεις από 3 έως 100 χιλιόμετρα Αυτό το βιβλίο έχει ως στόχο να βοηθήσει αθλητές και αθλούμενους, προπονητές, και γενικότερα ανθρώπους που ασχολούνται, ή θέλουν να ασχοληθούν, με την προπόνηση αντοχής μεγάλων αποστάσεων. Ο τρόπος που γράφτηκε είναι σχετικά απλός, για να είναι προσιτό στο ευρύ κοινό. Επιπλέον, έχει δοθεί μεγαλύτερη βάση στις οδηγίες για πρακτική εφαρμογή και όχι τόσο σε θεωρητικές αναλύσεις, διότι πιστεύω ότι σε αυτό είναι που υστερούν τα ανάλογα εγχειρίδια. (Είναι γεγονός ότι υπάρχουν πάρα πολλά βιβλία στην ελληνική και ξένη βιβλιογραφία όσον αφορά τη θεωρία της αθλητικής προπόνησης, καθώς και της φυσιολογίας της άσκησης). Όπου κρίνεται σκόπιμο, υπάρχουν σύντομες αναφορές και επεξηγήσεις, για να γίνεται κατανοητή η πρακτική εφαρμογή. Στο παρόν εγχειρίδιο, αγωνίσματα που θεωρούνται αντοχής μεγάλων αποστάσεων, είναι όλα τα αγωνίσματα από τα 3000 μέτρα και άνω, έως και τον Μαραθώνιο, συμπεριλαμβανομένων και των αγώνων 50 και 100 χιλιομέτρων. Μια μικρή αναφορά θα γίνει και για τα αγωνίσματα ημιαντοχής, 800 και 1500 μέτρων, διότι αν και συγκαταλέγονται στις μεσαίες αποστάσεις, ο αερόβιος μηχανισμός παραγωγής ενέργειας παίζει και σ’ αυτά καθοριστικό ρόλο. Τέλος, με τη μεγάλη αύξηση του μαζικού αθλητισμού τα τελευταία χρόνια στη χώρα μας, κρίνεται σκόπιμο να γίνει μια διαφοροποίηση της προπόνησης μεταξύ αθλητών και αθλουμένων. Μόνο μέσα από αυτή τη διαφοροποίηση είναι εφικτή η δόμηση εξατομικευμένων προγραμμάτων καθώς και η επιλογή των κατάλληλων μεθόδων προπόνησης, βάσει του επιπέδου φυσικής κατάστασης.

Δείτε επίσης

Ψυχολογική προετοιμασία στο στίβο
9.13€
Το ξεκαθάρισμα στην προσωπική προπόνηση
25.00€ 19.90€
Προπόνηση αντοχής με μπάλα
20.39€ 18.35€
Προπόνηση ισορροπίας και ιδιοδεκτικότητας
23.00€ 20.70€
Προπόνηση σε αγωνιστικές συνθήκες στο σύγχρονο ποδόσφαι...
30.00€ 27.00€
Επίλυση αγωνιστικών προβλημάτων
30.00€ 27.00€
Όραμα, φιλοσοφία, προγραμματισμός της προπόνησης τερματ...
28.00€ 25.20€
Προπόνηση θέσης στο ποδόσφαιρο
27.00€ 24.30€
Προπόνηση με βάρη
8.34€ 6.67€
Πλειομετρικές ασκήσεις
12.00€ 9.60€
Προπονητής και αθλητική ψυχολογία
20.00€ 16.00€
Coaching στο ποδόσφαιρο
25.00€ 20.00€
Αμυντικές ασκήσεις
9.00€ 8.10€
Προπονητής και αθλητική φυσιολογία
23.00€ 18.40€
Προπονώντας παιδιά
27.22€ 24.50€
Φέρνοντας κοντά τις μεγάλες αποστάσεις
40.00€ 36.00€
Προπόνηση φυσικής κατάστασης
20.00€ 16.00€
Σύγχρονη προπόνηση αντοχής
30.00€ 24.00€
Ανταγωνιστικές ασκήσεις για το βόλλεϋ
12.00€ 10.80€