Πρόγραμμα σωματικών ασκήσεων για μουσικούς
Για παραγγελίες 213 0054794
Δωρεάν μεταφορικά για αγορές άνω των 40€
Το email μας info@books2u.gr
Ωράριο Δευτέρα - Παρασκευή 9:00 - 19:00
Πρόγραμμα σωματικών ασκήσεων για μουσικούς

Πρόγραμμα σωματικών ασκήσεων για μουσικούς

Συγγραφέας:Schnack, Gerd
ISBN:978-960-394-661-8
Ημερομηνία έκδοσης:2010/3
Σελίδες:174
Είδος:Βιβλίο
Διαστάσεις:24χ17
Γλώσσα:Ελληνικά
Εξαντλημένο
19.00€ από 20.00€

Περιγραφή:

Κάθε μουσικός, επαγγελματίας ή ερασιτέχνης, κατά τον χειρισμό μουσικών οργάνων εκθέτει το σώμα του σε σημαντικές φορτίσεις. Υπερφόρτιση του μυϊκού συστήματος, ιδιαίτερα στην περιοχή των ώμων και του αυχένα, και ασύμμετρες στάσεις της σπονδυλικής στήλης είναι οι συνήθεις συνέπειες. Η προαναφερθείσα κατάσταση οδηγεί σε επώδυνες εντάσεις ("πιασίματα") ή ακόμα και σε βλάβες του μυοσκελετικού συστήματος, με συνέπεια λειτουργικές διαταραχές του τελευταίου. Οι περιγραφόμενες στρατηγικές υγείας στο ανά χείρας βιβλίο μπορούν να αντιμετωπίσουν αποτελεσματικά τις λειτουργικές διαταραχές: - Με τη μέθοδο εντατικών διατάσεων οι ευαίσθητοι και μειωμένοι σε μήκος στατικοί μύες διατείνονται επανειλημμένα και προσεκτικά. - Μέσω ασκήσεων ενδυνάμωσης ενισχύονται οι εξασθενημένοι δυναμικοί μύες. Οι ασκήσεις περιγράφονται με σαφήνεια και η εκτέλεσή τους υποβοηθάται από μεγάλο αριθμό εικόνων. Κατ' αυτό τον τρόπο, καθίσταται δυνατή η σύνταξη ενός εξατομικευμένου προγράμματος εξάσκησης, χωρίς προβλήματα. Πολλές από τις ασκήσεις μπορούν να εκτελεστούν σε κάθε χώρο και με λίγο κόπο, π.χ. σε διαλείμματα της ορχήστρας, ακόμα και με ενδυμασία κοντσέρτου. Η 2η Έκδοση περιέχει ένα νέο πρόγραμμα ασκήσεων, προορισμένο για μη χρονοβόρα άσκηση στο σπίτι.

Δείτε επίσης

Μάθετε για την εναλλακτική ιατρική
6.00€ 5.70€
Εισαγωγή στη Νοσηλευτική Επιστήμη και τη Φροντίδα Υγεία...
105.00€ 99.75€
Φαρμακευτική βιοτεχνολογία
95.00€ 90.25€
Ερμηνεία διαγνωστικών εξετάσεων και δοκιμασιών
98.00€ 93.10€
Φαρμακευτικά προϊόντα φυσικής προελεύσεως
32.00€ 22.08€
Σύγχρονη ουρολογία
130.00€ 123.50€
Βακτηριολογία, Μυκητολογία και Παρασιτολογία
55.00€ 52.25€
Ενδεικτικές απαντήσεις πιστοποίησης αποφοίτων Ι.Ε.Κ.: Ε...
11.66€ 8.75€
Επώδυνες καταστάσεις μαλακών ιστών μυοσκελετικού συστήμ...
40.00€ 38.00€
Αισθητική από τη Χώρα του Χαμόγελου
95.00€ 88.80€
Οδοντιατρικά υλικά με μια ματία
32.00€ 30.40€
Στεφανιαία Νόσος
50.00€ 45.00€
Βασιλόπουλος Νευρολογία
100.00€ 95.00€
Ηλεκτροφυσιολογία της καρδιάς
45.00€ 42.75€
Ιατροδικαστική διερεύνηση των αιφνίδιων θανάτων από το ...
28.00€ 26.60€
Trounce: Κλινική Φαρμακολογία για Νοσηλευτές
57.00€ 54.15€
Κατάγματα
150.00€ 142.50€
Πρώτες βοήθειες στις επιστήμες υγείας
50.00€ 47.50€
Η Οργονομική Διάγνωση της Βιοπάθειας του Καρκίνου
15.00€ 12.00€
Ιατρική στατιστική με μια ματιά
32.00€ 30.40€