Pilates
ISBN:978-960-278-141-8
Ημερομηνία έκδοσης:2006/1
Σελίδες:96
Είδος:Βιβλίο
Διαστάσεις:22χ23
Γλώσσα:Ελληνικά
Γλώσσα πρωτοτύπου:Γερμανικά
Παράδοση 4 έως 10 ημέρες
12.98€ από 16.23€
Περιγραφή:
Το πιλάτες είναι μια προπονητική μέθοδος που αναπτύχθηκε από τον Joseph Pilates στη 10ετία του 1920. Η μέθοδος αυτή συνδυάζει κλασικές γυμναστικές ασκήσεις με τη γιόγκα και δανείζεται αρκετά στοιχεία από τις πολεμικές τέχνες. Τα πλεονεκτήματα της μεθόδου αυτής συνέβαλαν στη διάδοση της σε όλο τον κόσμο και την εφαρμογή της σε όλα σχεδόν τα γυμναστήρια.
Στο βιβλίο αυτό παρουσιάζονται αναλυτικά και με συνοδεία φωτογραφιών οι καλύτερες ασκήσεις της μεθόδου πιλάτες. Οι οδηγίες που δίνονται είναι πολύ αναλυτικές, ώστε να μπορούν να εκτελούνται και στο σπίτι από τους ασκούμενους.
Οι ασκήσεις είναι κατάλληλες για όλες τις ηλικίες και στοχεύουν στην ενδυνάμωση των μυών και τη βελτίωση της διατατικής τους ικανότητας, με τελικό στόχο τη βελτίωση της κινητικής απόδοσης των ασκούμενων.
Απευθύνεται σε γυμναστές που εργάζονται σε γυμναστήρια, σε προπονητές και φοιτητές των ΤΕΦΑΑ. Κυρίως όμως απευθύνεται στους ασκούμενους που θέλουν να εφαρμόσουν τη μέθοδο αυτή στο σπίτι τους.
Διατηρηθείτε σε φόρμα σε όλες τις ηλικίες
Άσκηση, ψυχική υγεία και ποιότητα ζωής
Σωστή άσκηση στην τρίτη ηλικία
Το εγχειρίδιο του προσωπικού γυμναστή
Πώς θα γίνετε ακαταμάχητη
Bodybuilding χωρίς φάρμακα
Γυμναστείτε εκτός γυμναστηρίου
Η ψυχολογία του bodybuilder
Ρυθμική γυμναστική, άθλημα και τέχνη
Γυμναστική για την έγκυο και το βρέφος