Σωστή προπόνηση με βάρη
ISBN:978-960-278-142-5
Ημερομηνία έκδοσης:2006/1
Σελίδες:128
Είδος:Βιβλίο
Διαστάσεις:28χ20
Γλώσσα:Ελληνικά
Γλώσσα πρωτοτύπου:Γερμανικά
Παράδοση 4 έως 10 ημέρες
17.85€ από 22.31€
Περιγραφή:
Στις περισσότερες ασκήσεις με αντιστάσεις στην προπόνηση δύναμης χρησιμοποιούνται ως όργανα εκτέλεσης οι αλτήρες και οι μπάρες. Η σωστή εκτέλεση των ασκήσεων αυτών και ο κατάλληλος σχεδιασμός των προπονητικών προγραμμάτων διασφαλίζει τη γρήγορη ανάπτυξη της δύναμης και την αποφυγή επιπόλαιων τραυματισμών. Το βιβλίο αυτό χαρακτηρίζεται από την αναλυτική περιγραφή της εκτέλεσης ενός μεγάλου αριθμού ασκήσεων με αλτήρες και μπάρες, όπως και του εξοπλισμού που απαιτείται για την εφαρμογή τους στην πράξη. Ιδιαίτερη έμφαση δίνεται στο σχεδιασμό και την καθοδήγηση της προπόνησης σε ημερήσια βάση, καθώς και για μεγαλύτερα χρονικά διαστήματα. Απευθύνεται σε προπονητές αθλημάτων, σε γυμναστές που εργάζονται σε γυμναστήρια, σε φοιτητές των Τ.Ε.Φ.Α.Α. και σε ελεύθερα αθλούμενους που συμμετέχουν σε προπονητικά προγράμματα ενδυνάμωσης.
Η προπόνηση του 3-5-2 της Juventus
Πλειομετρική προπόνηση στο ποδόσφαιρο
Σύγχρονη προπόνηση αντοχής
Ετήσιος προγραμματισμός προπόνησης για αγωνιστικά τμήμα...
Ασκήσεις ισορροπίας με την μπάλα Fitball
Οι οργανωτικές και διοικητικές αρμοδιότητες του προπονη...
Ατομική προπόνηση του σύγχρονου μπασκετμπωλίστα
Προπόνηση δύναμης, σχεδιασμός προγραμμάτων
Ψυχολογική προετοιμασία στο στίβο
Συναρμοστικές ικανότητες: ανάπτυξη και προπόνηση
Προπόνηση πετοσφαίρισης για αρχάριους
Ομαδική αμυντική συμπεριφορά