Προπόνηση κοιλιακών μυών
Για παραγγελίες 213 0054794
Δωρεάν μεταφορικά για αγορές άνω των 40€
Το email μας info@books2u.gr
Ωράριο Δευτέρα - Παρασκευή 9:00 - 19:00
Προπόνηση κοιλιακών μυών

Προπόνηση κοιλιακών μυών

Συγγραφέας:Breitenstein, Berend
Εκδότης:Salto
ISBN:978-960-278-138-8
Ημερομηνία έκδοσης:2006/1
Σελίδες:111
Είδος:Βιβλίο
Διαστάσεις:21χ14
Γλώσσα:Ελληνικά
Γλώσσα πρωτοτύπου:Γερμανικά
Παράδοση 4 έως 10 ημέρες
9.74€ από 12.17€

Περιγραφή:

Η ενδυνάμωση των κοιλιακών και των ραχιαίων μυών αποτελούν αναπόσπαστο μέρος των προγραμμάτων ενδυνάμωσης για όλες τις μορφές άθλησης. Ιδιαίτερα στους αθλητές σωματικής διάπλασης (bodybuilder), εκτός από την ενδυνάμωση των μυών αυτών, απαιτείται και μία εμφανής γράμμωσή τους. Στο εγχειρίδιο αυτό παρουσιάζονται αναλυτικά οι καλύτερες και αποτελεσματικότερες ασκήσεις για τους κοιλιακούς και τους ραχιαίους μυς και δίνονται συγκεκριμένα προπονητικά προγράμματα και οδηγίες για το σχεδιασμό ατομικών προγραμμάτων προπόνησης για αρχάριους, προπονημένους και προχωρημένους. Ιδιαίτερη έμφαση δίνεται για τη διατροφή αθλητών σωματικής διάπλασης, ώστε να επιτύχουν βέλτιστα αποτελέσματα ως προς τη γράμμωση των κοιλιακών και ραχιαίων μυών.

Δείτε επίσης

Η προπόνηση του στίβου στις μικρές ηλικίες
15.00€ 13.50€
Coaching στο ποδόσφαιρο
25.00€ 20.00€
Όραμα, φιλοσοφία, προγραμματισμός της προπόνησης τερματ...
28.00€ 25.20€
Προπόνηση φυσικής κατάστασης
20.00€ 16.00€
Προπόνηση φυσικής κατάστασης
30.43€ 24.34€
Πέρα από την προπόνηση
9.23€ 7.38€
Πλήρης φυσική κατάσταση στο ποδόσφραιρο
25.00€ 22.50€
Η τέχνη του τερματοφύλακα
20.39€ 18.35€
Πλειομετρικές ασκήσεις
12.00€ 9.60€
Προπόνηση ταχύτητας
11.91€ 9.53€
Προπόνηση δύναμης για ποδοσφαιριστές
20.39€ 18.35€
Γενικές ασκήσεις
9.00€ 8.10€
Προπονώντας παιδιά
27.22€ 24.50€
Προπόνηση στην παιδική και εφηβική ηλικία
17.00€ 13.60€
Προθέρμανση
8.00€ 7.20€
Ασκήσεις φυσικής κατάστασης
9.00€ 8.10€
Οι οργανωτικές και διοικητικές αρμοδιότητες του προπονη...
13.00€ 11.70€
Ασκήσεις ισορροπίας με την μπάλα Fitball
17.70€ 13.26€
Σύγχρονη προπονητική στις αναπτυξιακές ηλικίες
50.00€ 45.00€