Προπόνηση κοιλιακών μυών
ISBN:978-960-278-138-8
Ημερομηνία έκδοσης:2006/1
Σελίδες:111
Είδος:Βιβλίο
Διαστάσεις:21χ14
Γλώσσα:Ελληνικά
Γλώσσα πρωτοτύπου:Γερμανικά
Παράδοση 4 έως 10 ημέρες
9.74€ από 12.17€
Περιγραφή:
Η ενδυνάμωση των κοιλιακών και των ραχιαίων μυών αποτελούν αναπόσπαστο μέρος των προγραμμάτων ενδυνάμωσης για όλες τις μορφές άθλησης. Ιδιαίτερα στους αθλητές σωματικής διάπλασης (bodybuilder), εκτός από την ενδυνάμωση των μυών αυτών, απαιτείται και μία εμφανής γράμμωσή τους. Στο εγχειρίδιο αυτό παρουσιάζονται αναλυτικά οι καλύτερες και αποτελεσματικότερες ασκήσεις για τους κοιλιακούς και τους ραχιαίους μυς και δίνονται συγκεκριμένα προπονητικά προγράμματα και οδηγίες για το σχεδιασμό ατομικών προγραμμάτων προπόνησης για αρχάριους, προπονημένους και προχωρημένους. Ιδιαίτερη έμφαση δίνεται για τη διατροφή αθλητών σωματικής διάπλασης, ώστε να επιτύχουν βέλτιστα αποτελέσματα ως προς τη γράμμωση των κοιλιακών και ραχιαίων μυών.
Προπόνηση φυσικής κατάστασης
Προπόνηση φυσικής κατάστασης
Diego Simeone. Επιθετική τακτική
Προπόνηση δύναμης, σχεδιασμός προγραμμάτων
Ετήσιος προγραμματισμός προπόνησης για αγωνιστικά τμήμα...
Ομαδική αμυντική συμπεριφορά
Προπόνηση πετοσφαίρισης για αρχάριους
Προπόνηση δύναμης για ποδοσφαιριστές
Προπονητής & μάθηση - απόδοση
Μοντέλο παιχνιδιού τοποθέτησης (Positional Play)
Λάθη τακτικής και πως διορθώνονται
Προπόνηση αποκατάστασης αθλητικών κακώσεων
Marcelo Bielsa. Επιθετική τακτική και ασκήσεις για τη δ...
Επίλυση αγωνιστικών προβλημάτων