Προπόνηση κοιλιακών μυών
ISBN:978-960-278-138-8
Ημερομηνία έκδοσης:2006/1
Σελίδες:111
Είδος:Βιβλίο
Διαστάσεις:21χ14
Γλώσσα:Ελληνικά
Γλώσσα πρωτοτύπου:Γερμανικά
Παράδοση 4 έως 10 ημέρες
9.74€ από 12.17€
Περιγραφή:
Η ενδυνάμωση των κοιλιακών και των ραχιαίων μυών αποτελούν αναπόσπαστο μέρος των προγραμμάτων ενδυνάμωσης για όλες τις μορφές άθλησης. Ιδιαίτερα στους αθλητές σωματικής διάπλασης (bodybuilder), εκτός από την ενδυνάμωση των μυών αυτών, απαιτείται και μία εμφανής γράμμωσή τους. Στο εγχειρίδιο αυτό παρουσιάζονται αναλυτικά οι καλύτερες και αποτελεσματικότερες ασκήσεις για τους κοιλιακούς και τους ραχιαίους μυς και δίνονται συγκεκριμένα προπονητικά προγράμματα και οδηγίες για το σχεδιασμό ατομικών προγραμμάτων προπόνησης για αρχάριους, προπονημένους και προχωρημένους. Ιδιαίτερη έμφαση δίνεται για τη διατροφή αθλητών σωματικής διάπλασης, ώστε να επιτύχουν βέλτιστα αποτελέσματα ως προς τη γράμμωση των κοιλιακών και ραχιαίων μυών.
Marcelo Bielsa. Επιθετική τακτική και ασκήσεις για τη δ...
Προπονητής & μάθηση - απόδοση
Προπονητής και αθλητική ψυχολογία
FC Barcelona: Προπόνηση τακτικής 151 ασκήσεις για 34 τα...
Ρεάλ Μαδρίτης, προπόνηση επίθεσης
Το παιδί σου δεν θα γίνει ποτέ σαν τον Μέσι
Προπόνηση στην παιδική και εφηβική ηλικία
Ετήσιος προγραμματισμός προπόνησης για αγωνιστικά τμήμα...
Diego Simeone. Επιθετική τακτική
Ανθρώπινη απόδοση και υγεία στο ποδόσφαιρο
Επίλυση αγωνιστικών προβλημάτων
Ετήσιο πλάνο προπόνησης για επαγγελματικές ομάδες
Προπόνηση πετοσφαίρισης για αρχάριους